quarta-feira, 29 de agosto de 2012

APRENDA A FAZER UM MAXI COLAR DE PEDRAS!

customização!!


Customizando - Tachinhas

     Quer da uma cara nova para o seu jeans velho, ou até mesmo pro jeans novo que ta meio sem graça, aposte nas tachinhas! 
     Então Mademoiselles vi esse tutorial de customização de jeans no blog freepeople e achei super legal e resolvi mostrar pra vocês!

     -Primeiro você escolhe o short que quer customizar e as tachinhas que quer usar!



     -Existem vários modelos de tachinhas e vários nomes para elas! Como ribite, olho de peixe, niquelado ou tachinha mesmo! O modelo escolhido pelo blog freepeople foi este, que é lindooo!


    Escolha o local e veja mais ou menos como vai ficar antes de colocar as tachinhas!


     Como vocês podem ver na 2º imagens as tachinhas tem 4 perninhas e são com elas que você fura o short de dentro pra fora! Assim!



     Depois dobre as perninhas para o meio e aperte bem!


     E depois prontinho, é só abusar e usar!!!!


     Alguns outros modelos aqui pra vocês se inspirarem!

tachasdajaninha1

Camafeu de nozes


detalhe receita
Docinho de nozes com Chocolate em Pó DOIS FRADES® coberto com foudant.
Ingredientes


  • Modo de Preparo
    Em uma panela, misture o LEITE MOÇA® com as gemas, o açúcar e o Chocolate em Pó DOIS FRADES® e leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até desprender da panela (cerca de 10 minutos). Acrescente as nozes, misture bem e retire do fogo. Despeje a massa em um prato untado e deixe esfriar. Com as mãos untadas, enrole em bolinhas e reserve. Derreta o foudant em banho-maria, até ficar com consistência cremosa. Pingue água, se necessário. Coloque os docinhos no foudant, retire com o auxílio de um garfo e escorra o excesso. Decore-os com um pedacinho de noz e coloque o docinho sobre uma superfície para secar.
    Congelamento:
    Se desejar, congele os docinhos antes de banhá-los. Para isso, disponha-os em camadas, em uma embalagem de plástico rígido, separados por filme plástico. Cubra com filme plástico e feche bem a embalagem. Etiquete e leve ao freezer ou duplex por até 3 meses. Para descongelar, retire-os da embalagem e deixe-os em temperatura ambiente por cerca de 4 horas. A seguir, banhe-os na calda de caramelo ou foudant.


    Não há nada pior do que terminar de esmaltar as unhas e grudar um algodão ou esbarrá-las em algum lugar. Dica do dia: depois de esmaltar todas as unhas, passe o Óleo Secante Risqué e enrole um pedaço de filme plástico, aquele utilizado na cozinha, envolta das unhas. Lembrando que está técnica não deve ser utilizada enquanto o esmalte estiver muito molhado,
    Eu sempre estragava um pedaço das unhas pq esquecia que ainda estavam secando, mesmo usando spray secante ou aqueles óleos que todo mundo conhece e ia fazer alguma coisa, futucar o celular e quando me dava conta já tinha borrado  tudo!Maaaaas para a minha surpresa, testei esse novo oleo secante da RISQUE da linha technology que promete secar a unha em 30 segundos e ainda dar ultra brilho!
    Contém 4 produtos da nova linha Technology Risqué
     
    Novo Risqué Technology Cobertura Brilhante: aumenta a durabilidade e brilho do esmalte até 10 dias após o uso, com secagem rápida e até 66% mais brilho nas unhas;
    Risqué Technology Base Reestruturadora: recupera unhas que lascam, descamam e quebram, pois sua fórmula contém vitamina F e complexo fortalecedor. As unhas ficam 40% mais fortes já na terceira aplicação;
    Risqué Technology Base Niveladora: é indicada para o preenchimento de falhas, ondulações e estrias das unhas. O produto contém em sua fórmula polímeros acrílicos, minerais e vitamina F. Já na terceira aplicação a base deixa as unhas 61% mais resistentes.
    Risqué Technology Reparador Noturno: o óleo de tratamento intensivo noturno garante unhas 46% mais restauradas na primeira aplicação. Sua fórmula possui queratina, óleo de gergelim, além de ser enriquecida com vitaminas, ferro, cálcio e fósforo.


    terça-feira, 28 de agosto de 2012

    Olá queridos!!
    Vou começar falando que estou amando essas golinhas ,gostei tanto que customizei 3 camisas que ficaram um luxo,estou também customizando um shorts .
    é maravilhoso ter uma peça única..eu adogoooooooooooo





    Renato Aragão anuncia o filme “O segundo filho de Deus” e causa polêmica no meio evangélico


    Renato Aragão humorista conhecido no Brasil como “Didi” do quarteto “Os Trapalhões”, ao longo de sua carreira já fez vários filmes para entreter as crianças e adultos. Mas no anúncio da nova produção causou polêmica no meio evangélico e cristãos em geral. – Clique, leia e comente…
    O humorista Antônio Renato Aragão, mais conhecido como o trapalhão Didi Mocó, casou polêmica com a divulgação do seu novo filme.
    O Segundo Filho de Deus’, é um filme onde Renato viverá um suposto filho de Deus, que segundo ele, irá terminar a missão que Jesus não foi capaz de realizar.
    “Como Jesus veio à Terra e não conseguiu cumprir a sua missão, porque os homens não deixaram, Deus resolve mandar um segundo filho. Aí, sim, ele cumpre a missão”, disse Renato Aragão de acordo com publicação Padom.
    O enredo que será baseado em ‘contos bíblicos’, contará a história de que Jesus não cumpriu sua missão na terra, por isso Deus envia o seu segundo filho para concluí-la.
    O filme de Renato Aragão, que além de humorista é escritor, diretor e produtor, será o 49º de sua carreira. Ele está orçado em 8,1 milhões de reais e será dirigido por Paulo Aragão, seu filho.
    A divulgação do filme causou polêmica e diversos internautas deixaram mensagens questionando o verdadeiro segmento religioso de Renato. Eles sugerem heresias no enredo por supor que Jesus não teria cumprido sua missão.
    “Infelizmente mais um ‘cristão’ que fica encima do muro e para piorar, promove ensinamentos que vão contra a doutrina básica sobre salvação”, comentou um internauta.
    Como escritor, em seu primeiro romance, “Amizade Sem Fim”, que evidencia atos espiritas, Renato, descreve uma regressão hipnótica por meio da qual o protagonista, um jovem milionário que fez voto de pobreza. Na história, ele descobre que em uma de suas vidas passadas, teve uma conexão de amizade com Jesus Cristo.
    “Até pensei em fazer regressão para escrever sobre o assunto com mais consciência, mas ficou só na vontade. No final das contas, pensei: ‘Ah, não vou entrar nessa não!’” disse Renato sobre o livro.
    Obs:É UMA PENA QUE ESSE SENHOR ,TALVEZ NÃO TENHA LIDO A BÍBLIA INTEIRA ,POIS JESUS CRISTO VEIO A TERRA E CUMPRIU SIM SUA MISSÃO.
    post inforgospel.com.br - com informação Coluna Lauro Jardim – texto: Christianpost – por: Luana Santiago

    dica do dia

    Como vivo gripada ,adotei alguns cuidados entre eles fiz a tintura de cipreste e amei..ajuda na voz mesmo e adotei também o chá de equinácea que é tudo de bom .
    besos.........................................

    segunda-feira, 27 de agosto de 2012

    sábado, 25 de agosto de 2012

    ÓTIMO FINAL DE SEMANA PARA TODOS!!!



    dicas

    Mariana Queima (à esquerda) e Tatiana Canto ensinam como arrumar a mala Foto: Daniela DacorsoRIO - Viajar é uma delícia, mas antes de chegar ao paraíso, temos que passar pelo calvário de arrumar as malas. O caminho da felicidade, no entanto, pode ser menos árduo, garante a designer Mariana Queima, que oferece o serviço de arrumação de malas em sua consultoria de moda New Look. Experts no assunto, ela e sua sócia Tati Canto vão fazer umworkshop nesta quarta-feira no Atelier Marcella Maia, no Leblon, dando todas as dicas para que qualquer mortal conquiste o Éden da mala perfeita. Nesta entrevista ao ELA Digital, Mariana adianta alguns dos truques que elas vão ensinar no curso:
    - O difícil é achar a medida ideal, nem levar muitas peças nem poucas. Antes de começar a colocar peças aleatoriamente é preciso fazer um bom planejamento da viagem e avaliar quantos dias, qual é o destino, a estação do ano e a programação dos eventos. Depois, é preciso pensar em looks, com peças coordenadas entre si, e investir em acessórios, que ocupam pouco espaço e transformam a produção.
    Na hora de arrumar a mala, ensina Mariana, o ideal é agrupar as peças por looks, para não ter que revirá-la durante a viagem. Pijamas e roupas íntimas devem ficar no fundo, para evitar que sejam mexidos, caso seja preciso abrir a bagagem. E lingeries e meias devem ficar num saquinho à parte.
    Ela explica que, ao contrário do que muita gente pensa, fazer rolinhos das roupas não é a melhor opção para otimizar o espaço. Segundo Mariana, o ideal é colocar as peças bem esticadas. Não levar muitos sapatos é outra sugestão para poupar espaço, assim como comprar pequenas embalagens para colocar xampu e condicionador.
    Para não deixar nada de fora, vale a velha dica da listinha. Se puder ser feita ao longo da semana, e não na última hora, melhor ainda. Assim, dá para observar as necessidades do dia a dia e ir acrescentando itens.
    - Muita gente esquece, por exemplo, que se for ficar mais de uma semana fora, deve levar lixa de unha, acetona para tirar o esmalte e uma tesourinha, por exemplo. As mulheres também costumam esquecer de levar o sutiã adequado para usar com as roupas que carregam - lembra Mariana, que recebe pedido de ajuda até da própria mãe quando o assunto é arrumar mala.
    Abaixo, Mariana ‘monta’ três malas genéricas para uma viagem de quatro dias:
    Para o inverno: uma calça jeans, uma calça de alfaiaria, um sobretudo, três camisas, um pulôver, um vestido para sair à noite e três acessórios bacanas (brinco, colar ou bracelete), meia, uma bota, um sapato flat ou tênis, dois lenços ou echarpes, bolsa para o dia e carteira para a noite. O ideal é dar preferência por tons neutros ou escuros, com cores só nos acessórios. Meias e roupas térmicas são boas opções se o frio for bem rigoroso pois esquentam e não fazem volume.
    Para o verão: uma calça jeans ou de linho ou de alfaiaria com tecido leve, três camisetas, um cardigã para se fizer frio à noite, três vestidos, um lenço ou uma pashimina, três biquínis, canga, saída de praia (dois shorts e duas camisetas ou vestidinho de algodão), chinelo, duas rasteiras, uma sapatilha e uma sandália de salto para sair à noite se tiver um evento.
    Para meia estação ou se estiver em dúvida sobre o tempo: calça jeans, camiseta de manga curta, cardigã, casaco mais pesado, vestido, legging. Neste caso, vale fazer uma mala híbrida e apostar em camadas de roupas para poder tirar as peças, caso necessário.


    quinta-feira, 23 de agosto de 2012

    Esse ano eu e minha família participando da marcha para Jesus!!
    Momento maravilhoso!!

    amei esse blog!! http://sarahsheeva.wordpress.com/

    Como consertar sombra quebrada?

    ALMOÇO MARAVILHOSO!!



    Hoje tive um momento carinho com meu pai,me levou na vivacc e pediu para eu escolher aquilo que eu gostasse mais ,então depois de  meia hora provando algumas roupinhas, escolhi esse vestido maravilho da planet girls ,e também ganhei um BlackBerry lindo.... não sei mexer direito confesso ,mas logo aprendo..o fato é que adoro ser mimada e depois fomos no restaurante do Alpha Ville  ,maravilha!!
    E ainda o dia continua ..
    Agora tomando aquele cafézinho e  saboreando um bombom de amarula que amo!!
    Ótima tarde para todos!
    besos..........................

    quarta-feira, 22 de agosto de 2012

    testei e amei!!!


    O cheiro é bom, suave e não enjoativo. A cor ficou super bonita numa só aplicação, mas a própria embalagem recomenda a aplicar vários dias seguidos até obter a cor que desejamos.
    Com a quantidade que gastei aquilo dá-me para mais umas duas vezes, mais coisa menos coisa.
    Dura mais ou menos 5 dias, depois começam a aparecer manchas porque o produto sai mais rapidamente nuns locais que noutros. Nessa altura basta fazerem uma esfoliação de novo e volta tudo a ficar uniforme, o excesso de produto sai e já não ficam com mais manchas até desaparecer por completo.
    Eu adorei, agora é só esperar aquele dia de sol para usar um vestido maravilhoso e arrasar.
    besos.............................
     

    receitinha


    TORTA HOLANDESA DE MORANGO

    INGREDIENTES
    Ingredientes
    • 2 xícaras (chá) de água (400 ml)
    • 2 xícaras (chá) de açúcar (340 g)
    • 3 colheres (sopa) de manteiga sem sal
    • 2 colheres (sopa) de fécula de batata
    • 6 gemas passadas pela peneira
    • 500 ml de creme de leite fresco, gelado
    • 1 envelope de MID® Refresco Morango
    • 14 biscoitos tipo maisena (70 g)
    Cobertura
    • 1 tablete de chocolate meio amargo (170 g)
    • 1 caixinho de creme de leite
    • 1 pacote de biscoito coberto com chocolate (130 g)
    MODO DE PREPARO
    1. Em uma panela média, coloque a água e o açúcar, misture bem e leve ao fogo alto para aquecer. Ao abrir fervura, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 15 minutos, ou até obter ponto de fio. Retire do fogo e espere amornar. Junte a manteiga e a fécula de batata, previamente misturada com as gemas, volte ao fogo e cozinhe, mexendo sempre, por cerca de 5 minutos, ou até encorpar ligeiramente. Retire do fogo e espere esfriar.
    2. Na tigela da batedeira, coloque o creme de leite fresco e 2 colheres (sopa) de açúcar, e bata por 2 minutos, até obter ponto de chantilly. Junte o MID® Refresco e misture até ficar homogêneo. Acrescente o creme de gemas e mexa delicadamente, em movimentos circulares, de baixo para cima. Forre o fundo de uma fôrma de aro removível (22 cm de diâmetro) com os biscoitos tipo maisena, disponha o creme de morango e leve ao freezer por 1 hora.
    3. Coloque o chocolate e o creme de leite em uma tigela média e leve ao fogo baixo, em banho-maria, até derreter. Espere amornar, espalhe pela superfície da torta, cubra-a e leve ao freezer por 12 horas.
    4. Desenforme, decore com os biscoitos cobertos com chocolate ao redor e sirva imediatamente.
    Dica: Se não quiser manter a torta no freezer, acrescente 1 envelope de gelatina em pó, incolor, sem sabor ao recheio. Ou mantenha a torta por 13 horas no freezer.

    adogoooooooooo





    Para fechar a noite!!!

    Truque para aumentar a pigmentação da sombraPara conseguir um tom mais forte para a sua maquiagem experimente adicionar um pouco deágua aos seus produtos. Basta mergulhar o pincel na água, passar na maquiagem e, pronto, é só aplicar.
    Simples e rápido, o truquezinho pode ser usado tanto nas sombras como nos blushes.
    Se você não tem muita prática, esse procedimentos deixa a make mais fácil de ser espalhada o que facilita a vida na hora de esfumar. E não para por aí, a água na maquiagem não aumenta apenas a pigmentação, mas também o tempo de duração da produção no rosto. Ótima pedida para quem precisa ficar o dia ou noite inteira com o look intacto.Para quem quer entrar na onda color block, mas não está muito a fim de gastar seu rico dinheirinho, um truquezinho simples vai aumentar a pigmentação da sua maquiagem. Sabe aquela sombra azul linda que na pele fica bem clarinha? Agora você vai poder deixar ela um pouquinho mais intensa para sair por aí arrasando com os olhinhos coloridos.

    terça-feira, 21 de agosto de 2012

    Fato!

    Almoço especial...dia feliz ,festa ok,comprinhas ok,e tirando um tempinho em um dos espaços da churrascaria Império,lugar maravilhoso para comer e refletir sobre como tenho coisas boas para agradecer a Deus!!!
    Vou deixar a inveja de alguns ,ficarem bem longe de mim e vou seguir com minha beleza e alegria levando por onde passo.
    Besos....................................................................

    Kert!!Estou bem satisfeita com os resultados

    Ela tem o mesmo cheirinho do restante da linha, tem pigmentação violeta (porém não é forte, então mesmo quem tem o cabelo bem claro pode se jogar sem medo), bem consistente.

    Assim que passo sinto os cabelos desembaraçando, é uma ótima máscara de hidratação, deixo de 15 a 20 minutos e retiro conforme informado na embalagem.

    O cabelo fica macio, com muito brilho, aparentemente super hidratado.

    Qto ao mais importante que é desamarelar, como o restante da linha, não funciona de primeira. Vc precisa fazer o seu uso gradual, depois da 3 vez já vai perceber o cabelo limpo do amarelado e alaranjado.

    Conclusão: ela funciona, mas vc precisa de paciência e usar pelo menos semanalmente, achei que além de servir para isso é uma ótima máscara hidratante. As loiras com o cabelo bem claro vão amar, pq diferente de muitas desama-reladores que acabam chumbando os fios, essa tem efeito suave e se usada sozinha só limpa mesmo o alaranjado/amarelado. Se usada com o shampoo (loiro médio), ai sim vc percebe um tom cinza que nem todas gostam, mas eu adoro!
    Olá queridos ,hoje depois de ter recebido este produto vou dar minha opinião sobre ele.
    Gostei muito,cheiro maravilhoso,super concentrado,e realmente ajuda a tirar o tom alaranjado dos cabelos,mas deve ser usado uma vez por semana para o efeito ficar melhor.
    preço bom e produto ótimo!! 

    segunda-feira, 20 de agosto de 2012

    Lady slim detone a gordura abdominal!


    Para alcançarmos a satisfação e mantermos uma vida ativa  e Saudável, vários fatores são determinantes nesse processo.
    O Bem estar físico e a autoestima devem estar em perfeita sincronia, até mesmo para atingirmos uma vida sexual ativa.
    Recupere de forma saudável sua auto-estima. Uma combinação perfeita onde você " Mulher Moderna" só tem a ganhar.
    LadySlim é um programa de gerenciamento de peso voltado para as mulheres que desejam eliminar aqueles quilinhos indesejados!
    As cápsulas possuem uma combinação inédita e exclusiva de ingredientes: óleo de cártamo com microgrânulos de cafeína.

    LadySlim é um nutracêutico em cápsulas que possui duas fases:
    Fase 1 - líquida de ação rápida é composta por óleo de cártamo que aumenta a oxidação das gorduras, reduzindo o peso corporal e a circunferência abdominal.
    Fase 2 – composta por beadlets de cafeína com liberação gradual que promovem o aumento da temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e intensificando a queima da gordura por mais tempo. 
    Cada cápsula possui 140mg cafeína em microgrânulos e óleo de cártamo (veículo) que aceleram o metabolismo por mais tempo, proporcionando dessa forma a queima da gordura.
    LadySlim estimula o corpo a queimar mais gordura, aumentando a oxidação das células de gordura e consequentemente diminuindo o seu armazenamento.

    - Reduz a gordura abdominal localizada.
    - Acelera o metabolismo potencializando a queima da gordura.
    - Aumenta a taxa de lipólise, ou seja, quebra da gordura corporal.
    - Produto com tecnologia importada dual phase time release technology mantendo a queima de gordura por mais tempo

    Lady Slim
    Imagem extraída da internet
    Hoje se fala muito em corpo sarado, malhado e afins. Mais de 70% das mulheres brasileiras estão insatisfeitas com seu corpo, e por isso procuram cirurgias plásticas, lipo, academias e outros. Pensando nesse tipo de mulher que a empresa Smart Life traz para o mercado o emagrecedor Lady Slim, um emagrecedor exclusivo para as mulheres que querem perder uns quilinhos. Lady Slim atua diretamente na região do abdômen, deixando a mulher quase sem gordurinhas nessa região e valorizando sua silueta.
    Lady Slim possui em sua formula uma combinação perfeita de Óleo de Cártamo Termogênico.
    Lady Slim possui uma tecnologia inovadora que garante a liberação gradativa dos ingredientes ativos em duas fases, veja como funciona as duas fases de Lady Slim:
    Lady Slim

    Veja o vídeo abaixo e conheça Lady Slim:


    saúde!!!


    Sou uma viciada em produtos e coisas naturais , sábado passado descobri que amo pizza de gorgonzola com nozes delícia ,passou a ser minha queridinha ,e hoje vamos falar de alimentos que ajudam a emagrecer.
    Beleza e saúde são assuntos que não acabam! A maioria das mulheres desejam ter aquela barriguinha seca, mas não sabem como. A topnutricionista nos ajuda, confira alguns alimentos que podem te ajudar.
    Chá verde
    Estudos apontam para as propriedades termogênicas e de oxidação (queima) de gorduras do chá verde, tendo importantes implicações na perda de peso. Além disso, pelo seu efeito de combate aos radicais livres, ele também favorece o crescimento. Essa bebida é especialmente interessante para aqueles que fazem atividades físicas de musculação ou vigorosas, pois ajuda na recuperação muscular. Deve-se tomar 3 a 4 xícaras ao dia para obter os benefícios.
    Castanha do Pará
    Rica em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes, sobretudo no mineral selênio, que é essencial para controlar a glândula tireóide – principal glândula responsável pelo metabolismo. Com uma castanha do Pará consumida diariamente temos a quantidade necessária deste nutriente. Ela é rica em vitamina E, resveratrol (o mesmo da uva vermelha), magnésio e manganês, que são importantes para o emagrecimento. Ajuda ainda a controlar os níveis de colesterol. Os mesmos antioxidantes são encontrados em diferentes concentrações nas amêndoas, nozes, avelãs e noz-macadâmia.
    Linhaça dourada
    A linhaça é riquíssima em lignana, um tipo de fibra que auxilia muito na flora intestinal e no funcionamento do intestino, bem como na proteção contra o câncer. Por conter fibras solúveis ajuda a manter a saciedade e a comer menos. A linhaça também é a maior fonte vegetal de gordura essencial Omega 3, que entre outros efeitos, acelera a perda de gordura corporal, estabiliza os níveis de açúcar no corpo, mantém bons níveis de serotonina e aumetam os níveis de energia. Utilizar 2 colheres de sopa ao dia em cima de frutas, no suco, em cima da salada, do arroz ou feijão.
    Abacate
    O abacate também é rico em gordura monoinsaturada, que é queimada muito mais facilmente na atividade física do que a gordura saturada e é por isso que pode contribuir mais para a perda de peso a longo prazo. Ele possui baixa densidade energética, não contém colesterol ou aumenta os seus níveis, além de ser rico em vitamina C, E, B6, K, magnésio, ácido fólico e fibras, todos estes nutrientes possuem efeitos metabólicos importantes.
    Maçã vermelha
    Riquíssima em fibras, tendo em média 5 gramas, o que representa de 15 a 25% das nossas necessidades diárias (25g a 30g). Ela também é fundamental para manter a saúde intestinal, garantindo um melhor equilíbrio, além de oferecer controle para colesterol e glicose. A maçã é a fruta com menor índice glicêmico. Ou seja, eleva menos o açúcar no sangue após o seu consumo. Contém um componente chamado quercetina, importante composto antiinflamatório e que ajuda a reduzir processos alérgicos. É o único alimento que já foram indicados TODOS os compostos benéficos à saude. Consumo indicado: 1 a 2 unidades/dia.
    Azeite de oliva
    Quantidades surpreendentes de gordura boa, além de antioxidantes poderosos, especialmente se o azeite for extra virgem (se não for, significa que o mesmo sofreu outras etapas para a sua extração e consequentemente os antioxidantes vão sendo perdidos). Garante também maior saciedade, ajudando no controle da compulsão alimentar. A acidez também é importante e esta deve ficar até 0,5%.  Por ser muito suscetível à alteração de suas propriedades em altas temperaturas e luminosidade, o melhor local para o armazenamento do azeite é na geladeira e sempre na sua embalagem original (se esta for escura, melhor ainda!). Usar ½ colher de sobremesa no almoço e jantar.
    Arroz e outros grãos integrais
    O alimento integral sempre contém maior quantidade de fibras, que ajudam no mecanismo explicado de menor liberação de insulina. Os grãos integrais também fonte de substâncias antioxidantes e vitamina E, além de vitaminas do complexo B – importante para o desempenho das atividades do dia a dia, pois ajudam na produção de energia, controlam a vontade de comer doces e garantem melhor bom humor. Consumo diário recomendado entre 2 e 3 colheres de sopa/refeição principal.
    Couve
    Além de ser rica em magnésio, ácido fólico e vitamina C, a couve possui compostos como os glicosinolatos que nos protegem aumentando a expulsão de toxinas do organismo. Devido a sua coloração verde escura é fonte de clorofila, pigmento que auxilia o organismo a manter um pH sanguíneo mais alcalino. Para quem não gosta de couve, a mesma pode ser substituído pelo brócolis, couve flor, couve de bruxelas, rúcula e espinafre. Comer pelo menos 1 xícara ao dia (pouco cozida, dê preferência ao cozimento ao vapor por 3 minutos, evitando o usar microondas ou panela com grande quantidade de água).
    Canela
    Rica em antioxidantes interessantes justamente para aquelas pessoas compulsivas por alimentos doces/carboidratos e que armazenam gordura, sobretudo na região abdominal. A canela tem a capacidade de melhorar a atividade da insulina, fazendo com que ela aja com mais eficiência nas células e estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Pode ser usada em pó, na forma de chá, em carnes, sopas, cozidos, frutas, salada de frutas, quente ou fria, pois os seus componentes ativos não são destruídos pelo calor. Doses de ¼  a ½ de colher de chá diariamente.
    Feijão
    Diferentemente do que todos acreditam, o feijão não engorda, e melhor, ele ajuda no emagrecimento! Mecanismo proposto: devido ao conteúdo de fibras e amido resistente (substância que não é digerida e absorvida, sendo fermentada pelas bactérias intestinais) ajudam a trazer saciedade e manutenção dos níveis de açúcar no sangue. Podemos listar ainda os benefícios de conterem boas porções de proteínas e antioxidantes. O mesmo efeito pode ser conseguido com a lentilha e o grão de bico. Consumir diariamente pelo menos ½ concha.

    eu hoje!!!!

    eu hoje!!!!

    SER FELIZ

    SER FELIZ
    APESAR DE TUDO ...SER FELIZ

    glamour!!!!!!!!!

    glamour!!!!!!!!!