terça-feira, 8 de novembro de 2011

amamentação!!dicas

5. Chá Estimulante
Ingredientes:
1 colher (sopa) de funcho
1 colher (sopa) de tília
1 colher (sopa) de poejo
3 xícaras água fervendo

Modo Preparo:
Numa vasilha de louça, despeje a água fervendo nas ervas, tampe e deixe até ficar morno.
Tome antes de cada refeição.

6. Suco Estimulante
Ingredientes:
3 folhas de couve
2 colheres (sopa) de agrião (aproximadamente 3 a 4 raminhos)
2 cenouras

Modo Preparo:
Passe pela centrífuga (caso você não possua centrífuga opte por bater no liquidificador com pouca água).
Beba pela manhã (de preferência em jejum) e ao se deitar.


 Orientações retiradas do livro: Saúde pelas Plantas. Páginas 119 a 123. Eliza S. Biazzi. Casa Publicadora Brasileira, Tatuí, São Paulo. 1994.


Sugestão de CARDÁPIO
(Estimulante para a Lactação)
Em jejum
Suco de laranja-lima ou lima (suco alcalino)

Manhã (1ª refeição)
Frutas Doces: banana, maçã, mamão;
Frutas Secas: deixadas de molho durante a noite;
Ameixas, Uvas, Figos, Tâmaras, Cereal Integral, Mel e Leite de Soja
Em alguns dias da semana: Gérmen de Trigo e Nozes

Almoço
No início não usar hortaliças cruas de gosto picante.
Usar Cenoura, Alface, Tomate, Cereais Integrais, Feculentos ou Leguminosos.
Hortaliças feitas ao forno com molho simples sem muitos condimentos ou refogados.
Castanhas-do-pará ou Glúten (como fonte de proteína).

Jantar
Sopa de frutas com aveia, adoçado levemente com mel ou malte;
Bolacha de trigo integral ou pão sem levedura de trigo integral puro;
Frutas frescas e secas, variando a maneira de usá-las;
Bem pouco Cereal.

Ao deitar
Suco de laranja-lima ou mamão ou cenoura.

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eu hoje!!!!

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